NITKO NE VOLI ZATVOR

DANAS SE OKO 10-15% STANOVNIŠTVA EU, KAO I SVAKA TREĆA OSOBA STARIJA OD 60 GODINA BORI S NEREDOVITOM STOLICOM. IAKO OVAJ PROBLEM U ISTINU POGAĐA VELIK BROJ LJUDI, I IAKO SE O OVOJ TEMI
NE GOVORI PREVIŠE, JEDNO JE SIGURNO – NITKO NE VOLI ZATVOR.

JESTE LI KRIVI?

Redovita stolica je poželjna. Nije preduvjet sretnog života, ali je život puno lakši s njom. S godinama se probava usporava. Smanjuje se učinkovitost mišića u debelom crijevu, a i hormonalne promjene u menopauzi također utječu na ovaj proces. Osim toga i neke bolesti ili uzimanje određenih lijekova mogu negativno utjecati na redovitost stolice. Do zatvora može doći prilikom putovanja ili promijenjene prehrane. Međutim, mnogi se muče s ovim problemom ne samo nekoliko dana ili periodično, već duže vrijeme. A to dugoročno itekako može utjecati na sve aspekte života. S vremenom se više ni ne veselite hrani, bojite se toaleta, izbjegavate druženja, ne bavite se sportom, možda čak i
sve češće izostajete s posla. Često optužujemo sami sebe: “Opet sam odgađao odlazak u toalet, iako nisam trebao. Mora da sam opet neredovito jeo. Nisam pio dovoljno vode, itd…Nemate se čega sramiti. Proučite vaš probavni sustav, i počnite planirati bijeg od vašeg zatvora.

BIJEG IZ ZATVORA

Što možete učiniti u vezi s tim? Iako zvuči kao kliše, još više pažnje
morate posvetiti osnovnim stupovima zdravog načina života:
zdravoj prehrani, redovitoj tjelesnoj aktivnosti i zdravoj psihi!

  1. U svakodnevnu rutinu uvedite redovito kretanje. Već i 30
    minuta hoda dnevno može puno pomoći.
  2. Naučite tehnike opuštanja kako bi se lakše nosili s nakupljenim
    stresom.
  3. Jedite manje porcije hrane pet puta dnevno. Jedite hranu
    bogata vlaknima i koristite integralno brašno umjesto bijelog.
    Jedite puno voća i povrća, bilo svježeg ili suhog kao i mliječne
    proizvode. Izbacite kakao, čokoladu i prerađenu hranu siromašnu
    vlaknima, Osigurajte dovoljan unos tekućine svaki dan.
  4. Proučite literaturu na temu probave i crijeva. Istražujte i eksperimentirajte.
    Budite ustrajni.
  5. Koristite pomoć prirode uz pomoć proizvoda koji sadrže biljke
    i probiotike koji pomažu bolji rad i pokretljivost crijeva.

Za ovo posljednje vam može pomoći proizvod Easy Time. Sadrži vlakna i ljekovito bilje, čije aktivne tvari u kratkom
vremenu mogu na prirodan način doprinijeti boljoj pokretljivosti crijeva.